Què és realment el dol conscient

El dol no és només la tristesa per una pèrdua, sinó un procés d’adaptació profunda.
És el moviment intern que ens permet acomiadar-nos del que era i obrir espai al que serà.
Quan l’afrontem amb consciència, deixem que les emocions circulin sense quedar atrapades.

El dol pot aparèixer per molts motius:

La fi d’una relació o d’una etapa vital

Un canvi de feina, de casa o d’entorn

Un fill que creix i ja no necessita tant

O simplement, la sensació d’estar canviant per dins

No hi ha manera “correcta” de viure’l. Només el teu ritme, el teu silenci i la teva respiració.

Com acompanyar el dol amb consciència

🌸 Dóna't permís per sentir.
No t’obliguis a ser forta. Sentir és sanar. Les llàgrimes, la calma o la necessitat de solitud són parts naturals del procés.

Crea petits rituals de tancament.
Encén una espelma, escriu una carta d’agraïment, respira davant d’una flor o un arbre. El símbol ajuda al cor a entendre el canvi.

💧 Respira lentament i torna al cos.
El dol pot fer-nos sortir del present. Respira, toca’t el pit i recorda: ets aquí, ara, viva.

☀️ Busca moments de llum.
Tot i la tristesa, deixa que el sol t’acaroni. La llum de fora recorda la llum de dins.

🌳 Un exercici aromàtic per sostenir el cor

Troba un lloc tranquil i posa’t còmoda.

Respira tres vegades amb profunditat.

Aplica una gota d’oli essencial de Sàndal diluïda en una mica d’oli vegetal sobre el cor o als canells.

Porta-hi la mà i inhala lentament.

Digues-te en silenci: Em dono permís per sentir i transformar.

El Sàndal és l’oli de la calma interior.
El seu aroma càlid, fustat i profund ens convida al silenci, a la connexió amb l’ànima i a l’acceptació del que ja ha complert el seu cicle.
És com una abraçada terrenal que sosté i, alhora, eleva.

El dol conscient és un pont entre el que érem i el que som.
Quan el vivim amb amor i presència, deixa de ser un túnel fosc per convertir-se en un camí de renaixement.

No hi ha pressa, només respiracions que tornen a posar llum on hi havia buit.

🌸 Acompanyament amb aromateràpia.

A L’Essència, t’acompanyo a transitar aquests processos des de la calma, el respecte i la bellesa dels olis essencials, i les flors Australianes.
Hi trobaràs aromes que ajuden a sostenir, tancar i transformar, perquè puguis viure cada etapa amb consciència, presència i amor.

A L’Essència, creiem que sentir és la forma més suau de sanar.

Quan la vida canvia, també ho fa el cor.
A vegades cal deixar anar, acomiadar-se, respirar i tornar a començar.

El dol conscient és aquest espai entre el que érem i el que estem aprenent a ser.
No és debilitat, és saviesa.